在日 20 年:GW 后这种「全员僵尸感」每年都准时复发
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今天早上福冈办公室来 10 个人,8 个人讲话像还没醒。
在日 20 年我发现这事跟「日本职场过度积累」有关:GW 之前要把所有事赶完,GW 中要彻底放空,GW 后又突然要全力运转 — 这种节奏切换对身体真的累。
我自己的应对:GW 后第一周不接重要会议,把日程刻意空出来。各位「老人」们,你们怎么扛过的?
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王
王芳・内科医
2026-05-07 · ♥ 0
门诊里这周接的中国患者也是。这种「节奏切换累」医学叫「自律神经失调」,5月特别典型。
建议早起 5 分钟晒太阳,皮质醇曲线会自然回到正常。Tony 哥说的「头周不接重要会议」是非药物里最有效。
我神戸大学实验室也一样,GW 后第一周教授开会没人发言,全静默。
以前以为是大家偷懒,现在我也理解了 — 大脑确实需要 3-5 天才能 reboot。
欣
欣怡・川崎ママ
2026-05-07 · ♥ 0
川崎妈妈这边也有共感。孩子上学后家里的午饭收拾突然「跟不上」, GW 中的松弛感太爽 还没想恢复战斗状态。
田
田中拓也・行政書士
2026-05-07 · ♥ 0
行政書士目線でも、GW 後 1 週は問い合わせ件数が普段の 1.5 倍。みんな「やり残し」が一気に押し寄せる。Tony さんの「3 日空ける」戦略、本当に正しい。
刘
刘宇婷・世田谷
2026-05-08 · ♥ 0
我夫妻博士都是,GW 期间一起在伊豆呆了 4 天,结果回京也是「想再多歇 2 天」。
Tony 哥这个「老人感言」共鸣强。
刚来日本 1 年第一次经历 GW,以为只有自己懒,看到这帖松了一口气。
K
Kenta@丸の内勤め
2026-05-08 · ♥ 0
丸の内のオフィス、僕の周りも GW 後はみんなボーっとしてる. 上司も諦めムードで会議減らしてくれた. 暗黙の了解で乗り切ろう精神.
한국에서는 명절 후 같은 현상이 있어요. 「명절 후유증」이라고. 다만 5월병처럼 길지는 않습니다.