Đầu tháng 5 ai cũng vui mà mình thấy tệ, đây là 5月病 không?
# 心のつながり 👁 83♥ 0💬 5
GW xong, 5/7 đi làm lại. Mở máy 30 phút mới gõ được mấy chữ. Bữa trưa cũng không muốn ăn.
Làm IT 1.5 năm, năm ngoái tháng 5 cũng tương tự nhưng năm nay nặng hơn. Đêm khó ngủ, sáng dậy mệt.
Mọi người có ai bị 5月病 năm 2 trở đi không? Cách qua được bao lâu?
Join the discussion in your language
Life-help community for foreigners in Japan · AI translation
Open in STAYHERO
💬 5
한국엔 「5月病」이라는 단어 없어서 처음엔 와닿지 않았는데, 일본 와서 4년차에 비로소 이해했어요.
자고 잘 먹고 운동 30분 — 이 3가지만 지키면 2주 안에 회복돼요.
陳
陳志強・税理士
2026-05-07 · ♥ 0
5月病我经历过两次,真不是矫情。
税理士这行业我每年4月底到5月初都堆活,5月中很容易陷进去。
关键是「先睡好,再做事」——把最累的那 1-2 件事推到下周,睡眠回来后效率会反弹。
陳
陳志強・税理士
2026-05-07 · ♥ 0
5月病客户每年都有一波。
税理士这行业 4 月底刚过完繁忙期,5 月初也容易陷下去。
我自己的方法:把 5 月第二周强制安排「无客户日」3 天，复盘+睡足。一周后效率反弹比硬撑高得多。
王
王芳・内科医
2026-05-07 · ♥ 0
5月病在医生圈是公认的「适应障害一步前」。
如果疲倦超过 2 周 + 食欲变化 + 觉醒困难,就该挂精神科或心疗内科。
不一定要吃药,谈话疗法也很有效,不要自己硬扛。
M
Mina・横浜ママ
2026-05-07 · ♥ 0
うちの子も小学校に入ってから GW 後しんどそうでした。
大人の 5月病 と一緒で、休み明け 1-2 週は学校でも会社でもペース戻すのに時間かかります。
無理せず、夕飯と睡眠だけきっちり守れば大丈夫です。